高爾夫教學:想要輕松拿下推桿?試試這個小練習

作者:admin     2020年06月19日


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推桿練習至關重要,我們在下場打球時一般都要以推桿結束這一洞。
今天,北京灣會高爾夫學院四星大師級PGA教練Alex分享推桿的練習技巧。
詳細教學地址:高爾夫教學
 
一、借助輔助工具來確定推桿線路,幫助自己練習
找一個3英尺,也就是1碼的推桿距離來練習。要注意推桿表面要平整,最好沒有任何坡度。

在推桿桿頭兩側設置兩個球座,這個叫球門練習,泰格·伍茲每次訓練時都會使用球門練習的方法。這個練習可以讓我將推桿桿頭從球門中間揮過。

二、在練習過程中要特別注意控制球的速度
正如教練所說:球滾向球洞的速度,會決定球能否最終進洞。
這就需要練習推桿的節奏和運動方式。

速度的控制因素主要來自胸口上部到肩膀這些區域,即上半胸腔。

推桿中完全不應該有手腕的動作參與進來。

三、完整推桿練習
做出舒服的預備姿勢,握桿可以根據個人喜好,推桿時不要握太緊,事實上在任何方面都不能力度過緊。確保桿面總是90度瞄向目標,推桿時上半身要前傾,身體壓低,有節奏地上下揮桿,形成正確的速度。

另外,教練強調要有目的地練習,先把3英尺距離的直線推桿練好了,再增加距離。
Just do it!
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难受 湿的 都是水 想要-放进去 嗯 揉 要 顶 娇-才几天没做就湿成那样-按遥控器她就抖个不停-好大会把人家弄坏的涨-荡货水这么多还说不要-